6 aplicativos para treinar em casa

Academia em casa, 6 apps para emagrecer sem gastar nada

15 de fevereiro de 2017 , In: Fitness , With: No Comments
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Na correria do dia a dia, muitas vezes, não sobra tempo para ir até a academia. Mas, e se a academia fosse à sua casa? É isso que prometem esses aplicativos.

Ou melhor, os 6 aplicativos que vamos falar aqui trazem programas de treinamento que você pode fazer em qualquer lugar. Os exercícios não precisam de nenhum aparelho. E a melhor parte, podem ser feito em apenas 7 minutos.

Eles também oferecem treinos de acordo com seu objetivo. Alguns ainda montam planos alimentares, tem aulas coletivas e personal trainer. Todos eles podem ser usados gratuitamente, mas também possuem opções pagas.

6 apps gratuitos para emagrecer em casa

seven

1.   Seven – Desafio de Treino de 7 Minutos

O app funciona como um game. Ao entrar você ganha 3 vidas e a cada dia que deixa de treinar perde uma. Se, em um mês, você ficar 3 dias sem treinar é game over e será necessário voltar tudo de novo. Na medida que evoluímos no app, mantendo a rotina de treinos, ganhamos recompensas e desbloqueamos novas “fases”. Os treinos tem apenas 7 Minutos e  o grande desafio é treinar todos os dias por 7 meses para zerar o jogo, ops o aplicativo.

freelects

2.   Freeletics Bodyweight – Treino e Exercício

O Freeletics é focado em treinamentos de alta intensidade.  Depois de se cadastrar, é possível escolher entre um treino com o coach, um treinamento personalizado, ou o treino básico, treinos prontos. A cada treino realizado você ganha pontos para subir de nível nos treinos. Eles ainda enviam e-mails com instruções de treinamento, dicas de nutrição e informações sobre como usar melhor o aplicativo. Também, contam com vídeos motivacionais para dar aquele empurrãozinho.

fitstar

3. FitStar – Personal Trainer

Como o nome já diz o forte deste aplicativo são os treinos pessoais. Ele não só cria programas específicos para cada pessoa, como também modifica os mesmos de acordo com o feedback oferecido pelo usuário. Também oferece treinos baseados nas suas atividades do dia a dia. Com a ideia de nunca repetir a mesma série, o FitStar tem um amplo acervo de exercícios. Os treinos variam de 7 a 50 minutos.

nrc

4. Nike+ Run Club

Se o seu lance é corrida, este é o aplicativo ideal para você. Com detalhes de rastreamento (para saber quantos quilômetros percorreu), treinamentos personalizados que se ajustam as suas metas e progressos o app da Nike é um ótimo companheiro de corrida. Ainda é possível compartilhar seus resultados com os amigos com fotos personalizadas. E, caso você seja competitiva também dá para competir com seus amigos através do ranking do aplicativo.

8

5.  8fit – Boa Forma em casa: exercícios e nutrição

Esse aplicativo é super completo. Além dos exercícios ele também formula planos nutricionais, tudo baseado no seu estado atual e objetivo. Com o intuito de ser um verdadeiro “guia fitness” o 8fit oferece treinos como: HIIT, treinamento de força, tamanho e resistência e treinamentos dinâmicos. Na área nutricional, é possível controlar os carboidratos, encontrar dicas de o que comer e o que evitar e selecionar um tipo de dieta desejada (paleo, vegana, vegetariana…). Na versão paga ainda esta disponível um plano alimentar completo e personalizado.

BT

6. BTFIT – Personal Trainer

É o aplicativo da academia BodyTech. O diferencial dele são as aulas coletivas diárias. Todos os dias eles disponibilizam aulas novas inéditas. A duração dos treinos é a partir dos 15min. Na versão gratuita é possível assistir a uma aula coletiva por dia. As modalidades oferecidas são: Mat Pilates, Dança, Abdominal e 20 Minute Workout.

 

 

Ufa! Tem aplicativos para todos os gostos nessa lista, não é mesmo? Então escolhe logo o seu e comece a treinar. O carnaval tá aí e essa lista pode ser o incentivo que você estava esperando para voltar aos exercícios ou intensifica-los. Vamos? 

Confesso que os meus preferidos da lista são o Seven e o 8fit. Adorei a interface e as funcionalidades deles. Depois me conta qual desses você gostou, ok?

Beijooooos da Thay

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Thayná Ivo

Blogger

Há 4 anos atrás resolvi mudar a minha alimentação. Dois anos antes, conheci o mundo por trás das câmeras do cinema, e me encantei. Hoje, faço faculdade de Cinema e me esforço para manter uma alimentação saudável em meio a correria do dia a dia...